我家女儿2岁了，睡的是贝贝亲恒温睡袋，价格229元。室温22度时用，宝宝夜里不踢被，睡眠连续8小时。发育指标是身高88cm，能独立上下小床。我结合睡前故事15分钟，观察她闭眼快，减少夜醒。群里宝妈推荐这个面料透气不闷，价格适中，比普通睡衣实用。现在她白天玩积木能搭3层，精细动作好。

我养成喝水习惯，每天分6次喝，每次300毫升，总量1800毫升。起床先喝一杯温水加柠檬5毫升。两周后面部水肿消退，体重轻0.8公斤，尿检正常。注意别等渴才喝，饭前半小时避开。运动后多补200毫升电解质水。长期能改善便秘。