上周分享我的艾灸保健经验，每周3次，用艾条对足三里和关元穴各灸15分钟，距离皮肤3厘米来回移动。灸完喝300毫升温水。配合每天吃10克枸杞泡水。两个月后，冬天手脚冰凉改善明显，免疫力提升，感冒次数从每月1次降到每季度1次。注意事项：孕妇和皮肤破损者禁用；灸到皮肤微红即可，烫伤立即冷敷。最好找中医师调穴位。

沪深300回落至4150点，贵州茅台上半年营收超800亿，净利增长18%。我加仓的鹏华消费ETF收益率5.9%。个人判断高端白酒仍具防御属性，但估值已接近历史高位。我计划在茅台股价低于1600元时继续定投，目标持有五年。理财不是赌短期波动，而是选好赛道长期持有。